郭蘭英認為，健康和運動是分不開的?！叭绻讶说慕】当扔鞒纱髲B，運動就是它的基石?！彼顺Ｗ鲆恍┚毠Φ膭幼魍?，還與社區的姐妹們一起扭秧歌。
她特別提醒老年人，選擇運動項目要注意三點：一是不要太激烈，古人說“宜小勞而防大?！?，太激烈會傷害身體健康。二是時間不要過長，以半小時為宜，強度以微微出汗為好。三要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網，否則沒有效果。
郭蘭英在飲食上有個特點：用餐時吃半小碗老陳醋?！俺３源缀锰幎?，有殺菌、消除疲勞、增進食欲、幫助消化吸收、防止動脈硬化、降血壓等作用?！彼€喜歡喝茶，花茶、綠茶、紅茶都喝，能清油解膩、消食利尿，還有助于抗衰老。
雖然已經87歲，郭蘭英心態還很年輕，她非常時尚，外出時總是打扮得漂漂亮亮?！盀t灑大方的儀容能使人感受到自己仿佛年輕了十歲甚至更多，讓人有一種自豪感和滿足感，心里也愉悅?！惫m英說。
